Știri
Fundația Estuar este bucuroasă să anunțe lansarea unui instrument digital de autoîngrijire, conceput pentru a sprijini persoanele cu probleme de sănătate mintală în construirea unor planuri de autoîngrijire personalizate, holistice, care să se integreze perfect în viața lor. Această platformă ușor de utilizat oferă o abordare structurată pentru îmbunătățirea sănătății mentale, emoționale și fizice, făcând autoîngrijirea accesibilă și acționabilă pentru toată lumea.
Adoptarea îngrijirii personale pentru bunăstarea mentală
Pe fondul recunoașterii crescânde a importanței îngrijirii personale, acest instrument digital se remarcă prin faptul că le permite utilizatorilor să își evalueze nevoile, să stabilească obiective realizabile și să includă diverse practici într-un plan coerent. Punând accentul pe construirea unor rutine zilnice durabile, platforma abordează diverse aspecte ale bunăstării, inclusiv îngrijirea fizică, emoțională, socială și spirituală.
Principalele caracteristici și beneficii
- Utilizatorii încep prin a reflecta asupra nevoilor lor de sănătate mentală, emoțională și fizică. Instrumentul oferă apoi sugestii personalizate, ajutându-i pe indivizi să își înțeleagă factorii de stres, tiparele emoționale și strategiile de coping unice.
- Pe baza noțiunilor de științe comportamentale, platforma ghidează utilizatorii prin crearea unor obiective specifice, măsurabile, realizabile, relevante și limitate în timp. Această structură asigură faptul că obiectivele de autoîngrijire sunt atât realiste, cât și motivante.
- Instrumentul oferă o varietate de activități recomandate, de la exerciții de respirație la îndemnuri pentru jurnal, sfaturi pentru igiena somnului și tehnici de mindfulness. Utilizatorii pot alege ceea ce rezonează cel mai bine cu ei, făcând platforma adaptabilă pentru diverse nevoi și preferințe.
- Utilizatorii pot stabili rutine zilnice și săptămânale, pot seta memento-uri și își pot monitoriza progresul. Verificările regulate permit ajustări, promovând angajamentul pe termen lung față de îngrijirea de sine.
- Pentru a se pregăti pentru situații de stres ridicat, instrumentul oferă o funcție de „plan de de îngrijire”, echipând utilizatorii cu strategii imediate de adaptare, exerciții de împământare și contacte de sprijin pentru momentele de criză.
Disponibilitate
Instrumentul de planificare a îngrijirii de sine este disponibil gratuit la https://mental-mobile-health-training-tool.eu. Este o resursă ideală pentru persoanele fizice, antrenorii de wellness și profesioniștii din domeniul sănătății mintale care urmăresc să sprijine clienții în dezvoltarea rezilienței și îmbunătățirea sănătății mintale.
Despre proiect
Proiectul „Mental Mobile Health” răspunde nevoilor critice din sectorul sănătății mintale prin dezvoltarea unor metodologii de formare experiențială care promovează adoptarea tehnologiilor mHealth. cu accent pe transformarea digitală, incluziune și oportunități de învățare de înaltă calitate pentru adulți, proiectul face pași înainte către un viitor în care PMHC își pot gestiona sănătatea mintală cu mai multă autonomie și încredere.
Consorțiu internațional
Proiectul reunește o echipă diversă și experimentată:
- Fundatia Estuar (România): pionieri în domeniul serviciilor de sănătate mintală și coordonatori de proiect.
- Fundacion C.V. Santos Andres, Santiago y Miguel (Spania): experți în soluții de sănătate mintală bazate pe comunitate.
- Sent – Slovensko Združenje Za Duševno Zdravje (Slovenia): militează pentru practici de sănătate mintală necoercitive.
- Psichikos Sveikatos Perspektyvos Viesoji Istaiga (Lituania): lideri în inițiativele de sănătate mintală bazate pe drepturile omului.
- Ruhr-Universitaet Bochum (Germania): specialiști în cercetarea digitală în domeniul sănătății.
- Innovation Hive (Grecia): experți în instrumente digitale de învățare și inovare socială.
- Asociatia Four Change (România): axată pe sprijinul social pentru comunitățile vulnerabile.
Pentru mai multe informații, actualizări sau pentru a vă implica, vizitați , https://mental-mobile-health.eu/, vizitați www.estuar.org sau contactați office@estuar.org.
Despre Fundatia Estuar: din 1993, Fundatia Estuar s-a dedicat îmbunătățirii vieții adulților cu probleme de sănătate mintală din România. prin proiecte inovatoare și parteneriate strategice, Estuar continuă să fie un lider în promovarea incluziunii sociale și a bunăstării.
